BO的瑜珈教室-Lesson13

今天的伸展動作可以瘦掉大腿前側贅肉

大腿內側！

沒錯！無法自在地穿上比基尼或緊身褲
穿裙子時兩塊肉在那邊濕濕黏黏磨來磨去
這一切的罪魁禍首就是它─
可惡的大腿內側晃晃肉！

Lesson13 大腿前側伸展
雙手可以支撐在身體後方或是躺平皆可
保持吸氣吐氣
臀部推起加強前側伸展
動作中 若有膝蓋不舒服的狀況
請自行斟酌 停止動作

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